EDUCACIÓN FÍSICA: JUEGOS Y DEPORTES

¿POR QUÉ EDUCACIÓN FÍSICA INTEGRAL?

Enfoque de la Nueva Escuela Mexicana

La SEP establece que “la educación física debe ser una experiencia integral que desarrolle no solo habilidades motrices, sino también valores, empatía y competencias socioemocionales a través del juego y el deporte”.

Beneficios del Movimiento

Físicos:

• Desarrollo de coordinación y equilibrio
• Fortalecimiento del sistema cardiovascular
• Mejora de la flexibilidad y fuerza
• Prevención de obesidad infantil

Cognitivos:

• Mejora la concentración y atención
• Desarrolla la toma de decisiones rápidas
• Estimula la creatividad motriz
• Fortalece la memoria corporal

Socioemocionales:

• Desarrolla empatía y respeto
• Fomenta trabajo en equipo
• Construye autoestima y confianza
• Enseña manejo de emociones

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JUEGOS POR NIVEL EDUCATIVO

Preescolar (3-6 años)

Juego 1: “Los Animales del Bosque”

Objetivo: Desarrollar coordinación y creatividad motriz

Desarrollo:

1. Los niños se mueven imitando diferentes animales
2. Oso: caminar en cuatro patas lentamente
3. Conejo: saltar con pies juntos
4. Serpiente: reptar por el suelo
5. Águila: correr con brazos extendidos
6. Cambiar animal cada 30 segundos

Valores: Respeto por la naturaleza, creatividad

Juego 2: “El Semáforo Emocional”

Objetivo: Desarrollar autocontrol y reconocimiento emocional

Desarrollo:

1. Verde: correr libremente expresando alegría
2. Amarillo: caminar lentamente, respirar profundo
3. Rojo: detenerse y hacer estatua
4. Hablar sobre cómo se sienten en cada color
5. Relacionar colores con emociones

Primaria Baja (6-9 años)

Juego 3: “Rescate Cooperativo”

Objetivo: Fomentar trabajo en equipo y empatía

Desarrollo:

1. Dividir en equipos de 6-8 estudiantes
2. Un compañero está “atrapado” en el centro
3. El equipo debe rescatarlo sin ser tocado por el “guardián”
4. Solo pueden rescatar trabajando juntos
5. Rotar roles para que todos participen
6. Reflexionar sobre la importancia de ayudar

Juego 4: “Fútbol de Valores”

Objetivo: Practicar deporte con énfasis en fair play

Desarrollo:

1. Jugar fútbol con reglas especiales
2. Cada acto de fair play suma puntos extra
3. Ayudar a un compañero caído = 2 puntos
4. Reconocer error propio = 1 punto
5. Animar al equipo contrario = 3 puntos
6. Al final, celebrar los valores mostrados

Primaria Alta (9-12 años)

Juego 5: “Deportes Adaptados”

Objetivo: Desarrollar empatía hacia personas con discapacidad

Desarrollo:

1. Jugar básquetbol sentados en sillas
2. Fútbol con los ojos vendados (con guía sonora)
3. Voleibol con una sola mano
4. Reflexionar sobre los desafíos enfrentados
5. Valorar las habilidades de todos
6. Investigar sobre deportes paralímpicos

Juego 6: “Olimpiadas de la Amistad”

Objetivo: Competir sanamente y celebrar el esfuerzo

Desarrollo:

1. Crear equipos mixtos y equilibrados
2. Estaciones con diferentes deportes
3. Premiar esfuerzo, no solo resultados
4. Ceremonia de clausura celebrando a todos
5. Intercambio de “medallas de amistad”

Secundaria (12-15 años)

Juego 7: “Liderazgo Deportivo”

Objetivo: Desarrollar habilidades de liderazgo positivo

Desarrollo:

1. Cada estudiante lidera una actividad física
2. Debe incluir a todos los compañeros
3. Adaptar actividades para diferentes habilidades
4. Recibir retroalimentación constructiva
5. Reflexionar sobre estilos de liderazgo

Juego 8: “Deportes del Mundo”

Objetivo: Conocer y valorar diversidad cultural

Desarrollo:

1. Investigar deportes tradicionales de diferentes países
2. Practicar: Sepak takraw (Tailandia), Hurling (Irlanda)
3. Crear versiones adaptadas para el espacio disponible
4. Presentar historia y cultura del deporte
5. Valorar la riqueza de la diversidad mundial

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ACTIVACIÓN FÍSICA EN EL AULA

Pausas Activas (5-10 minutos)

“Despertar Corporal”:

1. Estiramientos suaves de cuello y hombros
2. Rotaciones de brazos y muñecas
3. Flexiones laterales del tronco
4. Respiración profunda y consciente

“Energía Positiva”:

1. Saltos suaves en el lugar
2. Movimientos de baile libre
3. Aplausos rítmicos grupales
4. Gritos de motivación

“Concentración Activa”:

1. Equilibrio en un pie (30 segundos)
2. Coordinación mano-ojo con pelota imaginaria
3. Secuencias de movimientos
4. Relajación final

Ejercicios en Espacios Reducidos

Sin material:

• Sentadillas suaves
• Flexiones de brazos modificadas
• Plancha por tiempo
• Yoga básico

Con material improvisado:

• Botellas de agua como pesas
• Toallas para ejercicios de resistencia
• Sillas para apoyo en ejercicios
• Libros para equilibrio

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DESARROLLO DE VALORES

Respeto

Estrategias:

• Escuchar las reglas antes de jugar
• Respetar decisiones del árbitro
• Aceptar diferentes niveles de habilidad
• Usar lenguaje positivo siempre

Actividades específicas:

• Crear códigos de conducta grupales
• Reconocer públicamente actos de respeto
• Reflexionar sobre situaciones conflictivas
• Modelar comportamiento respetuoso

Empatía

Estrategias:

• Ponerse en el lugar del compañero
• Ayudar a quien tiene dificultades
• Celebrar logros de otros
• Consolar en momentos difíciles

Actividades específicas:

• Juegos de roles intercambiando posiciones
• Historias sobre superación deportiva
• Actividades de apoyo mutuo
• Círculos de reflexión emocional

Perseverancia

Estrategias:

• Establecer metas alcanzables
• Celebrar pequeños progresos
• Aprender de los errores
• Mantener actitud positiva

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INCLUSIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA

Adaptaciones para Diferentes Habilidades

Estudiantes con discapacidad motriz:

• Modificar reglas según necesidades
• Usar equipos adaptados
• Crear roles específicos en juegos
• Enfocarse en habilidades que sí puede desarrollar

Estudiantes con sobrepeso:

• Actividades de bajo impacto
• Enfoque en diversión, no en rendimiento
• Trabajo en equipo para reducir presión
• Celebrar participación y esfuerzo

Estudiantes tímidos:

• Comenzar con actividades en parejas
• Roles que no requieran protagonismo
• Refuerzo positivo constante
• Crear ambiente seguro y acogedor

Estrategias de Integración

Equipos heterogéneos:

• Mezclar habilidades y géneros
• Rotar liderazgos
• Asignar roles complementarios
• Evaluar trabajo en equipo

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EVALUACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA

Criterios de Evaluación

Habilidades motrices (30%):

• Coordinación y equilibrio
• Fuerza y resistencia apropiadas
• Flexibilidad y agilidad
• Progreso individual

Valores y actitudes (40%):

• Respeto hacia compañeros
• Fair play y honestidad
• Colaboración y apoyo
• Perseverancia ante dificultades

Conocimientos (30%):

• Reglas básicas de deportes
• Importancia de la actividad física
• Hábitos de vida saludable
• Prevención de lesiones

Herramientas de Evaluación

Observación directa:

• Lista de cotejo de habilidades
• Registro anecdótico de valores
• Fotografías del proceso
• Videos de actividades

Autoevaluación:

• Reflexión sobre aprendizajes
• Identificación de fortalezas
• Establecimiento de metas
• Compromiso de mejora

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TRABAJO CON FAMILIAS

Actividades Familiares

En casa:

• Rutinas de ejercicio familiar
• Juegos activos en el patio
• Caminatas en el barrio
• Baile en familia

Fines de semana:

• Visitas a parques
• Actividades en la naturaleza
• Deportes familiares
• Competencias amistosas

Comunicación con Familias

Talleres para padres:

• “Importancia del juego activo”
• “Cómo motivar sin presionar”
• “Deportes y valores familiares”
• “Prevención de lesiones”

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RECURSOS Y REFERENCIAS

Documentos Oficiales SEP

• “Fichero de Juegos Motores y Deporte Escolar” – SEP
• “Aprendizajes Clave para la Educación Integral” – SEP 2017
• “Programa de Estudio de Educación Física” – SEP
• “Estrategia Nacional de Activación Física” – SEP

Actividades Para Esta Semana

Día 1: Implementar “Semáforo Emocional” con preescolar
Día 2: Organizar “Rescate Cooperativo” con primaria
Día 3: Realizar pausas activas en el aula
Día 4: Practicar “Deportes Adaptados”
Día 5: Reflexionar sobre valores desarrollados

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Contacto Academia CABSA

Email: info@academiacabsa.com
Web: academiacabsa.com

“El deporte no solo fortalece el cuerpo: construye carácter, valores y lazos humanos”

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Microlibro 07 de 35 – Biblioteca de Microsaberes
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